周云蓬

周云蓬(www.idobzooki.com) 编辑:jh-7p6F 时间:2017-08-23 21:51:21

  我发现很多父母都有这种迷思,以为运动是浪费时间和体力,其实,运动跟智慧有直接关系。有个实验研究500名学生运动和学业成绩的关系,发现每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。大学生参加运动计划后,学业成绩也上升了。连50岁的中年人在参加四个月的走路计划后,心智的表现也比四个月前的提升了10%。另一个实验对象是65岁的老人,也得到了同样的结果。

  舒恩建议,读者首先应列出一个清单,弄明白家里的哪些设备已经联网,并进行设置,以防联网设备在用户不知情的情况下将个人及家庭信息上传至网络。通过物联网搜索引擎Shodan.io,人们可以查到哪些设备和因特网联网,并且如何进行保护。

中情局“黑客工具”曝光 网络专家支招:摄像头上蒙胶带周云蓬

  柏拉图说:为了让人类有成功的生活,神提供了两种管道——教育与运动。我们也越来越看到,这两种管道是相辅相成、缺一不可的。

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  实际上,物联网时代个人信息安全并非一个新鲜的话题,但“维基揭秘”所揭露的如此大规模的、由CIA操控的针对普通大众的网络间谍行为,再次将个人电子信息安全的问题置于关注的焦点。西方多家媒体也纷纷邀请网络安全专家,就如何保护个人电子信息安全支招。

  小斑马说:学习更主要的是讲究效果和方法,而不是简单的将孩子禁锢在书桌上,让你的孩子每天都获得一定的运动量,你会发现,得到的远比你认为所浪费的多得多!


  物联网搜索引擎Shodan.io,可以查到哪些设备和因特网联网。其次,舒恩建议读者应经常对软件进行升级。操作系统中会存在许多漏洞,而认真负责的公司会经常检查自己的软件,发现漏洞后就进行升级。因此,读者应注意设备厂家是否提供软件更新。

  运动是坏情绪的宣泄渠道

  “零时体育计划”带来的改变

  


  血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加,记忆力变好,学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收,以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系,它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心,记得快、学得好,自信心与自尊心也提升了。

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  英国广播公司(BBC)8日报道称,目前最引人关注的是中情局对付苹果和安卓智能手机的方式,因为中情局掌握的黑客工具可以绕过这些智能手机的加密系统获取Signal、微博、WhatsApp、Telegram等社交软件的通信内容、以及包括通讯记录在内的诸多个人信息。

  很多父母觉得很奇怪,他的孩子从小捧在手心长大,不曾被打,也不曾看过别人被打,为什么进了托儿所、幼儿园后会动手打人?他从来没有模仿的对象,这个暴力的动作是从哪里来的?这是一个很好的问题。


  原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质,人要快乐,大脑中一定要有多巴胺,我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奋,脾气都很好。

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  一开始时家长都反对,孩子本来就不愿早起上学,再去操场跑几圈,岂不一进教室就打瞌睡?结果发现正好相反,学生反而更清醒,上课的气氛好了,记忆力、专注力都增强了。

  科学家很早就知道运动跟情绪有关。运动可以抑制大脑中杏仁核的活化,阻止负面情绪的出现,打完球的人情绪都很亢奋,不会忧郁。

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  朋友的孩子写了一封很长的信,向我诉说初中三年级的痛苦。诸多痛苦中,最令他不能忍受的是学校挪用体育课去赶学习进度,母亲不准他放学后留在学校打篮球,要他节省体力念书。他说“剥夺了他生命的唯一乐趣”,因此他不知道为什么每天还要睁开眼睛。

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  我们一向不注重体育,常把体育课调去补英文或数学,殊不知希腊人早在两千年前就看到体育的重要性,他们的孩子16岁以前最注重的便是体育。有了强健的身体,知识才有意义;失去健康和生命的话,再多的知识都无用武之地。

  耐心读完这篇既有故事、也有科学结论的文章,你会了解运动如何帮助孩子成长,乃至我们最为关心的提升学习成绩问题!

  运动还能加强团队合作的默契,因为21世纪又回到了我们祖先生存的方式——用团队的力量求生存,去并吞别的公司或跟别的公司竞争,不再像以前一样单打独斗了。


  

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  剥夺运动就是剥夺成长

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