灌篮高手之樱木传

灌篮高手之樱木传(www.idobzooki.com) 编辑:jh-8p2b 时间:2017-08-20 06:28:08

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运动后身体处于过量氧耗(EPOC)状态,身体处于持续脂肪燃烧的状态,而且身体的毛孔处于打开散热状态,如果这个时候马上洗澡,身体的散热加快,皮肤的温度会受水温的影响,应激地做自我保护,自我增加身体的皮脂厚度。身体的脂肪代谢路径被打破。

那你可能会晕倒在。。。你懂的~

其实这些都是人之常情

但都说运动后立马洗澡,


对身体不好,真的是这样吗?

因为打球要的就是挥汗如雨的快感!


其实只要注意以下两点就可以咯~

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  EPOC(运动后过量氧耗)

选择温水淋浴的方法,时间不宜太久,水温不要太高,以36~39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。适宜于体温的水温让身体的散热处于均衡状态,将代谢受外在的影响降低到最低,更加利于身体脂肪的代谢。


洗了澡,立马可以神清气爽!~

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运动后当然还是要洗澡,要不就臭出翔了,

运动你都能忍受下来,


  运动后立刻洗澡,危害心脑安全

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最好休息30-45分钟后,待身上的汗消散掉,用毛巾擦拭,再洗澡。

运动完,感觉自己就要瘫倒过去了

如果马上去洗澡,


灌篮高手之樱木传打完球后能立马就洗澡吗?

  洗澡时最佳水温36~39℃

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